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史篤蓓和舒特（1999）的失落與復原雙軌擺盪論
關於悲傷的理論，最經典的就是Kubler-Ross 悲傷的五個階段（The Five Stages of Grief），是說人在面臨失落時，常會經歷到否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受的五個階段。但對照真實人生，其實每個人在面對失落的悲傷反應及因應方式都是獨特的，有時會覺得有比較好一些，有時又會覺得其實沒有那麼好；一會兒能鼓勵自己振作起來，一會兒又陷入悲傷不捨的痛苦之中；往往進一步退兩步，或進三步退一步，來來回回地在想要跳脫悲痛卻又陷入悲痛中擺盪。
因此，史篤蓓和舒特提出失落與復原雙軌擺盪理論(dual process)，主張人會在「失落」裡逐漸尋找「復原」的平衡點。
「失落導向」與「復原導向」像是天秤的兩端，人在經歷失落的衝擊後，在兩者之間擺盪、摸索，直到新的、平衡的世界被重建。
在「失落導向」裡，人們傾向積極地因應失落引發的悲傷情緒，包括：「專注於失落的悲傷」、「面對及處理悲傷」、「解除與逝者的連結」、「否認及逃避與復原有關的改變」，而在「復原導向」裡，人們傾向從悲傷中抽離，積極地因應失去逝者後的生活變化，包括：「專注於生活上的改變」、「從悲傷中分散注意力」、「從事新的活動及嘗試」、「逃避悲傷的體認」、「發展新的角色、身份及人際關係」。
當我們能理解，走在崎嶇的療癒路上，悲傷與復原是同時並進的，「失落導向」及「復原導向」的因應都同等的重要，經歷悲傷與復原的擺盪都是很正常的。
我們就不會懷疑自己或別人在經歷失落一段時間後，又突然陷入悲傷是很奇怪的事，也會給在迎向未知道路上的自己或別人更多的接納與肯定。
參考資料：李開敏等(2002)。與悲傷共度—走出親人據逝的喪慟。心理出版社。
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